Agua de avena diferentes formas de preparar

Agua de avena

Excelente bebida para perder peso, sirve como depurador. Además, cuida el corazón y baja los niveles de colesterol y triglicéridos. Contiene aceites ricos en omega 6.
Ayuda al estreñimiento facilita el tránsito intestinal. Ayuda a contrarrestar la ansiedad de comer grasa.

Ingredientes:

+ 1 taza de avena en hojuelas.
+ 1 ramita de canela.
+ Azúcar o miel al gusto.
+ 2 litros de agua.
+ 2 cucharaditas de esencia de vainilla.
+ Leche evaporada (opcional)

Preparación:

+ Poner la avena en un bol con una ramita de canela. Remojar por 30 minutos.
+ Luego que la avena se esponje. Licuarla con la leche evaporada y el extracto de vainilla.
+ También se puede preparar sin leche. Si deseamos que esta sea más efectiva a la hora de bajar de peso y bajar el colesterol y los triglicéridos.
+ Colar la mezcla y endulzar con azúcar y miel. (Servir fría).

 

 

Agua de avena con limón

Ingredientes:

+ 1 limón verde.
+ 125 grs de avena en hojuelas.
+ 2 manzanas verdes
+ ½ de litro de agua
+ Lavar y pelar bien las manzanas. (Utilizar solo la pulpa)
+ Licuar la pulpa de la manzana con el ½ de litro de agua.
+ Una vez licuada la manzana agregar la avena en hojuelas. (Si es necesario agregar más agua)
+ Exprimir el limón a la mezcla de la manzana y la avena en hojuelas.
+ servir y añadir hielo.

 

Agua de avena con linaza

Ingredientes

+ 2 cucharadas de linaza.
+ 2 vasos de agua.
+ 2 cucharadas de avena en hojuelas.

preparación

+ Poner a remojar la linaza por 45 min.
+ Una vez remojada la linaza, incorporar en una licuadora el agua y los 2 vasos de agua.
+ Tomar preferiblemente 2 veces al día.

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